Форум » Спортивное питание » Дiэта » Ответить
Дiэта
Карась: Товаришi спортсмени цiкавить питання як ви складаэте свiй щоденний рацiон . Що порадите , якi продукти краще вживати , в яких обмежувати себе .
Ответов - 7
jet: Privit Karas! Situaciya taka chsho treba bilshe vzzivati yakisnih produktiv, a ne yakisni ne vzhivati v zagali. A obmezzen na yakisni ne maye, bo mjazi hochut yisti zavzzdi, a sportivni mjazi v dvichi bilshe
IP: К качественным продуктам относятся: - карась жаренный в сметане; - уха из карася; - вяленый карась)))))) Важно не столько - что ты ешь, а - когда ешь.
Карась: добре пiдiйдемо з iншого боку . Я так розумiю чим частiше тим краще ? Харчовi добавки хтось приймаэ ? якi саме ? Десь на форумi чiтав що Креатин кушають , витривалiсть та силу пiдвищюэ не збiльшуючi вагу , правда ??? Багато чув про "питательные гели" що це i з чим його iдять ? А головне коли ? Ще чув що використовують коктелi для людей в котрих не маэ можливостi нормально харчуватись перед , пiсля тренувань , кажись Гейнер називаються . Заходив в магазин спортивного харчування (дiвчина продавець так нiчого толкового не розяснила) там продаються протеiновi сумiшi . протеiн - бiлок так ? так ! Бiлок - будматерiал для м'язiв так ? пiдскажiть "соет ли" Десь також чув що iдеальна страва спортсмена це каша , швидко всвоюэться i т.д , правда ? яка саме ?
Карась: а , ще одне "Качественные продукты" не зрозумiв ? якщо можете будьласка розьяснiть або ссилку киньте .
jet: kachestvennie, imeetsa v vidu produkti polnocennoy pitatelnoy sposobnostyu, viroschenih i vikormlennih v horoshih usloviyah. Naprimer domachnjaja kurica, jajca, svezzaya baranina, govjadina, nastoyachij indiyskiy ris, italjanskie makaroni, molochnie produkti domashnego prigotovlenija,svezzaja morskaya riba, ikra, moreprodukti, ovoshi-frukti bez himii i . t. d Sportivnoe pitanie, eto horosho, no eto dopolnenie k osnovnomu, 90/10 A chtobi ponjat skolko nuzzno s"edat, to mozzno poschitat po kaloriyam a eto na osnovnoy obmen 2000kkal rabota i trenirovki esche+3000 i togo 5000kkal v sutki, eto 5-6 raz horoshiy priyom pischi, nu i v grivnah eto 200-300 grvn v den
kara: короче Карась - ты какую компанию представляеш? "govjadina ---- molochnie produkti" за питание молоком коровы и потом ее же мясом природа будет "мстить"
edimhudeemtren: Думал что написать, - взял с описание нашего сайта: "Мы объединили идею здорового и полноценного питания, фитнесса и спорта не только для "худеющих", но и для спортсменов, как любителей, так и профессионалов. Выложенные на сайте книги подчеркивают взаимосвязь спорта и питания для ведения здорового образа жизни. Мы можем худеть используя диету и худеть еще быстрее, подключая физические упражнения. И с другой стороны,.. мы можем быть профессиональными спортсменами и можем выступать лучше, если будем придерживаться определенного рациона питания, характерного для того или иного вида спорта и целей, которые перед собой ставим. " Одним словом, заходите в гости, читайте, задавайте вопросы. Поможем советом по питанию и контролю веса. Можно консультироваться публично на форуме, создав индивидуальные консультации - это бесплатно! З.ы. Кстати, попробывали описать СХ с самого начала, но брали инфу, больше направленную на запорожскую аудиторию.
полная версия страницы